Ät en chilifrukt. När man tuggar på en chilipaprika utsöndras endorfiner centralt i hjärnan och på tungan, vilket lindrar smärta.

Tänk positiva tankar. Det kanske låter som en cliché, men vi kan faktiskt göra nästan vad som helst om vi är fokuserade och ser vårt mål framför oss (i motsats till att tänka att man inte kommer klara det).

Träna. Detta stimulerar utsöndringen av endorfiner.

"Endorfinutsöndringen kan leda till "träningsnarkomani", vilket är en kombination av kemiskt beroende av endorfin och ett psykiskt beroende. En studie har visat effekten av endorfin, mätt i milligram morfin injicerat intravenöst, att 45 minuter högintensiv löpning gav samma effekt mätt i smärthämning vid termisk provokation, som vid injicering av 10 mg morfin." (Wikipedia)

Ha en orgasm. Japp, du läste rätt.

Ät choklad. Choklad är nästan som en drog och har faktiskt en påverkan på hjärnan att trigga utsöndringen av endorfiner. Även någon liten bit har samma effekt, så det finns ingen anledning att sluka en hel kaka.

Se en skräckfilm. Eller åk till Liseberg. Rädsla skapar en positiv sinnesstämning som får dig att må bra.

NU fattar jag för första gången varför jag älskar att titta på rysare.

Om du inte fattar vad jag menar kan du titta på detta klipp, du kommer få rysningar, för MIG är det behagligt, men en del reagerar tvärtom. Titta ej på detta klipp om du är känslig för sånt:

(jag har inte sett filmen, men jag får endorfin av trailern)

Var ute i solen. UV-ljus triggar endorfinerna.

Skratta! Skratt förlänger verkligen livet.

Gudsnärvaro: Om du testat att be "som att Gud verkligen finns och hör dig" förstår du vad jag menar

Jag hade ingen aning om att allt dessa utsöndrar endorfin. Se det som ett lagligt och hälsosamt alternativ till droger. :-)

(Källor: Wikipedia och iVillage.)

Komplettera eller ifrågasätt!